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保持年轻心态,享受积极健康人生-----王艳梅

 20069月发表于《东方养生》杂志2006年第九期 心理 专栏

在祝福别人的时候,我们常常会说:青春永驻,永远年轻。一个人的生命从年轻到衰老,是无法抗拒的自然规律,归根结底,希望的是能延缓衰老,让自己多拥有一些年轻时光。然而当人们追寻各种养生秘方,保健品、保健器械、化妆品、医疗美容……过分关注外在的同时,却忽略了保持青春的另一个重要方面:保持一颗年轻的心。

一个人的年轻与否,一方面取决于他(她)的生理年龄和外表,而更重要的是他(她)的心理年龄,即是否拥有年轻的心态。心理年龄远大于实际年龄的人,会显得城府过深,很难与同年龄的人有相互的理解和共同的语言。心理年龄远低于实际年龄的人,则会显得过于天真,不利于个人的社会化生存与成长。保持年轻的心态并不意味着要放弃做一个成年人,回归孩童的幼稚,而是要求我们对待现实的心态更自在一些,轻松一些。

对于注重健康,热爱生命永远向前看的人来说,年龄只是一个数字。你若认为自己衰老,果然就老气横秋;你若认为自己年轻,果然就生机勃勃。岁月只能在人的皮肤上留下皱纹,失去对生活的热情才能使人的心灵起皱。人的一生必然从青年走向老年,只要珍惜和把握,       无论在哪一个年龄阶段,都可以创造人生美境。

保持年轻心态的方法:

心态消极者天堂也能变成地狱,而心态积极者地狱也能变成天堂——心态决定生活状态。

一,学会微笑

生活就像一面镜子,你对它笑它也对你笑,你对它哭它也对你哭。如果你的笑容少了,那么停下来问问自己,是否对某些发生的事情看得过重了。我们都有这样的经验,过一段时间再去回忆曾经发生的不愉快的往事,似乎没有多少是值得我们铭记不忘的。所以,对过去和现在,有一笑了之的心态很重要。

二,学会赞美

喜欢表扬是人的天性。如果在人际交往中人人都乐于赞赏他人,善于夸奖他人的长处,那么,人际间的愉快度将会大大增加。家庭生活中,学会赞美尤其重要。你的妻子(丈夫)是如此需要你经常的真心的赞美,你的孩子的成长过程中,你的鼓励和赞扬更是他(她)生命中不可缺少的养分。我们要经常发自内心地赞美别人的优点,它能使别人愉快,更能使自己幸福。

三,如果改变不了事情就改变对这件事情的态度,如果改变不了别人就改变自己

一个人因为发生的事情所受到的伤害,远没有他对这个事情的看法给他带来的伤害严重。接受现实,然后改变态度,寻求可以改变弥补的措施,可能会有转忧为喜的机会。

四,态度决定一切

美好的生活态度就像软木,善于发现生活中美好的一方面,牢记你并不是天下最倒霉的人

五,消除自卑,建立自信

如果感觉自己不够自信,可以试着重新评价自己,学会尊重自己,善待自己。也可以尝试一些自我激励的方法,比如说:牢记自己的优点、写下自己的优点、每天把优点念给自己听,经常表扬和鼓励自己。

六,压力太大要学会弯曲

有一对旅游者来到一条南北向的山谷,他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞、桦树,西坡只有雪松,为什么呢?雪松枝条柔软,积雪多了枝条就压弯了,雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺,树枝被雪压断了,树死了。压力太大的时候要学会弯曲。

                    

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