亲密关系里让人受尽折磨的10种“毒性关系”

  北京心理咨询专家指出,“所有糟糕的关系,都会让你受伤。但学会在一段受尽折磨的‘毒性关系’(toxic relationship)里放手,不是一种失去,而是一种获得和解脱。”昨天心理师毛毛兔推荐一篇文章,Marc Chernoff整理出10种“毒性关系”,我稍微精简了一下,分享在这里。

1. 一个人苦苦支撑的关系(RELATIONSHIPS RUN BY ONE PERSON)

如果你在一段关系里面长期觉得无力或受困,那么这段关系会很难维持,因为如果一段只由一个人在主导、掌控的关系,这样关系中的另一人就失去了自由。而自由,正是我们在爱里最真实,也最难平衡的需求。

2. 找一个人完整你(RELATIONSHIPS THAT ARE SUPPOSED TO “COMPLETE” YOU)

你的快乐本不该建立在别人身上,如果你自始至终都渴求一个完整你的人,这也意味着你的世界如果没有了他,就不再完整。当你无法提供给自己全部的快乐,他的存在,就变成患得患失。

3. 相互依存的关系(RELATIONSHIPS THAT RELY ON CODEPENDENCY)

恋爱本来就是互相依赖,但是这份依赖不可以让你失去自己,失去让自己快乐的权利。如果你的恋爱是围绕他24小时,那么痛苦很快就会跟上来,因为事实是:只有你自己能陪你24小时,如果他不在,你会觉得强烈的孤单和寂寞,那么这份依赖带来的是痛苦和失落。你可以做的是,为自己的情绪负责,并让对方为他的情绪负责。

看见彼此在负责中成长,是爱给我们最大的礼物。

4. 透过指责过去,来证明现在的关系是好的(RELATIONSHIPS WHERE PAST BLAME IS USED TO JUSTIFY PRESENT RIGHTEOUSNESS)

在这样的关系里,每天都在证明自己跟以前不同、和过去比较。这其实是一种双输的做法,一方面否定了过去的自己,另一方面用过去的错误操弄现在的关系。可是,任何被操弄的关系都缺乏真诚。

真诚的关系,应该是接纳过去,既往不咎。

5. 过度理想化的关系(RELATIONSHIPS BASED ON IDEALISTIC EXPECTATIONS)

没有一段关系是完美无缺的。也没有人能“永远”符合你的期望。如果有个人能永远符合你的期望,那他并不是在做他“真正的自己”。

以前我们会说:如果你好好照顾我,我也会好好照顾你。但现在我们应该这样说:如果我为了你好好照顾我自己,你也要为了我好好照顾你自己。

任何真实的关系,从来都不会是完美的,但这并不代表我们的努力无效。 相反的,正因为不完美,我们才能在彼此的生命里,做一点事情、尽一些努力。

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